水菜と根菜の具だくさんみそ汁

水菜と根菜の具だくさんみそ汁

シャキシャキ食感がたまらない!ボリューム満点で食べ応えがある1品です☆

  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    17.2g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉160g
水菜1/2束
れんこん1/2節
にんじん1/2本
まいたけ1パック
しめじ1パック
A600ml
A「ほんだし®」小さじ1
みそ小さじ4
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。水菜は4cm長さに切り、れんこんは5mm幅のいちょう切りにし、にんじんは2mm幅のいちょう切りにする。まいたけはほぐし、しめじは小房に分ける。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉・れんこん・にんじんを入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のまいたけ・しめじ、を加えて煮る。
  • 3
    ひと煮立ちしたら、(1)の水菜、みそを溶き入れて、沸騰直前に火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー213 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.7 g
野菜摂取量※57 g
脂質17.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く