さっぱりアボカドサーモン丼

さっぱりアボカドサーモン丼

梅風味のたれでさっぱりとした味わい♪

  • エネルギー
    558kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    18.6g
  • 脂質
    25.6g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    サーモン、アボカドは食べやすい大きさに切り、たくあんは細切りにする。梅干しは種を除いて包丁でたたく。
  • 2
    小鍋に(1)の梅干し、を入れて混ぜ、ひと煮立ちさせて冷まし(時間外)、たれを作る。
  • 3
    器にご飯を盛り、(1)のアボカド・サーモンをのせて(2)のたれをかけ、ごま、(1)のたくあん、刻みのりを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー558 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質18.6 g
野菜摂取量※30 g
脂質25.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く