ザンギ

ザンギ

北海道の郷土料理です。

  • エネルギー
    295kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    22.4g
  • 脂質
    19.3g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、をもみ込んで30分以上おく(時間外)。
  • 2
    フライパンの高さ3~4cmくらいまで油を入れて160~170℃に熱し、(1)の鶏肉に小麦粉をまんべんなくまぶし、手早く加えて上下を返しながら揚げる。
  • 4
    器に盛り、グリーンリーフ、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー295 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質22.4 g
野菜摂取量※29 g
脂質19.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報