材料（2人分）
| たら | 1切れ |
|---|---|
| ほうれん草 | 1/6束 |
| にんじん | 10g |
| 水 | 350ml |
| Aしょうゆ | 小さじ1/2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1/4 |
| A「うま味だし・ハイミー®」 | 2ふり |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1たらは斜め４等分に切る。ほうれん草は４ｃｍ幅に切り、にんじんは細切りにする。
- 2鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、Ａ、（１）のたら・にんじんを加えて２分煮る。（１）のほうれん草を加えて、しんなりしたら、火を止める。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 42 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 9.3 g |
| 野菜摂取量※ | 20 g |
| 脂質 | 0.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
