鶏ときのこの回鍋肉

鶏ときのこの回鍋肉

いつもの回鍋肉を鶏肉でアレンジ◎甘辛いみそ味で、箸が止まらない一品です。

  • エネルギー
    301kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    15.4g
  • 脂質
    23.5g

材料(4人分)

鶏もも肉300g
キャベツ4枚
しめじ1パック
まいたけ1パック
ピーマン2個
長ねぎ1/2本
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、キャベツはひと口大のザク切りにする。しめじ、まいたけは小房に分ける。 ピーマンは乱切りにし、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ・しめじ・まいたけ・ピーマンの半量を入れて炒め、皿にとる。残りの半量も同様に炒め、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の鶏肉・ねぎを入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止める。「Cook Do」を加え、再び火にかけ、鶏肉によくからませる。
  • 4
    (2)のキャベツ・きのこ・ピーマンを戻し入れ、炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー301 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質15.4 g
野菜摂取量※72 g
脂質23.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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