さつまいも黒ごま☆ころころスナック

さつまいも黒ごま☆ころころスナック

冷蔵庫にあまった野菜でプラス1品!お手軽調理でお子様も喜ぶスナックに☆さつまいもの甘味に黒ごまのアクセントがベストマッチ◎ホクホクとした食感が楽しい一品です。

  • エネルギー
    162kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    0.7g
  • 脂質
    7.7g

材料(2人分)

さつまいも1/2本(125g)
片栗粉大さじ1
Aいり黒ごま小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/6
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さつまいもは皮つきのまま、1~1.5cm角に切る。

    さつまいも黒ごま☆ころころスナックのつくり方_1_1

  • 2
    ポリ袋に(1)のさつまいも、片栗粉を入れてシャカシャカとふり、片栗粉をまんべんなくまぶす。

    さつまいも黒ごま☆ころころスナックのつくり方_2_1

  • 3
    フライパンに油を入れて中火~弱火にかけ、(2)のさつまいもを加えて5~6分揚げ焼きにする。

    さつまいも黒ごま☆ころころスナックのつくり方_3_1

  • 4
    を加えて味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー162 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質0.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質7.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報