えのきでふんわり!お月見だしハンバーグ

えのきでふんわり!お月見だしハンバーグ

おだしが香る、ふんわりハンバーグ♪

  • エネルギー
    358kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    23.3g
  • 脂質
    29.9g

材料(2人分)

豚ひき肉200g
えのきだけ1袋(100g)
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A卵白1個分
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
<トッピング>
卵黄1個分
青じそ1枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えのきだけは根元を切り、粗みじん切りにする。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れてよく混ぜ、粘り気が出たら、(1)のえのきたけを加えてさらに混ぜ合わせる。丸く形を整え、中央を軽くへこませる。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)を入れて3分ほど焼いて裏返し、フタをして弱火で8分ほど中に火が通るまで焼く。
  • 4
    器に盛り、しそ、卵黄をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー358 kcal
塩分2 g
たんぱく質23.3 g
野菜摂取量※1 g
脂質29.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く