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洋風茶漬け

洋風茶漬け(ご飯+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

ごはんにコンソメと具材をのせてお湯をかけるだけ！いつもとひと味違う、洋風なお茶漬けはいかがですか？

10分

ごはんにコンソメと具材をのせてお湯をかけるだけ！いつもとひと味違う、洋風なお茶漬けはいかがですか？

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきる。ミニトマトは半分に切る。豆苗はザク切りにする。

  2. 2

    茶碗にご飯を盛り、「コンソメ」を半量ずつふりかける。それぞれに（１）のツナ・ミニトマト・豆苗をのせて湯を注ぐ。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー290 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質11.6 g
  • ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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