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洋風茶漬け

洋風茶漬け

ごはんにコンソメと具材をのせてお湯をかけるだけ！いつもとひと味違う、洋風なお茶漬けはいかがですか？

  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    1.6g

材料（2人分）

ご飯300g
ツナ水煮缶1缶（70g）
ミニトマト6個
豆苗1/2袋（50g）
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
湯・300ml1・1/2カップ

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ツナは汁気をきる。ミニトマトは半分に切る。豆苗はザク切りにする。
  • 2
    茶碗にご飯を盛り、「コンソメ」を半量ずつふりかける。それぞれに（１）のツナ・ミニトマト・豆苗をのせて湯を注ぐ。

栄養情報（1人分）

エネルギー290 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質11.6 g
野菜摂取量※55 g
脂質1.6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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