つくり方
- 1ボウルにAを入れ、ぬるま湯を少しずつ加えて、耳たぶくらいのかたさによくこねてまとめ、ぬれぶきんをかけて10分ほどねかせる。
- 2(1)を棒状にして親指大にちぎり、ちぎり口を軽くつぶして長めのだんごにする。バットに並べ、再びぬれぶきんをかけて30分ねかせて(時間外)生地を作る。
- 4鍋に分量の水、(3)のしいたけのもどし汁、「お塩控えめの・ほんだし」を入れ、(3)のしいたけ・ごぼう・にんじん・さつまいも・里いも・油揚げを加えて煮る。7割ほど火が通ったら、みそを溶かし入れる。
- 5(2)の生地は両端を両手で持ち、ふりのばしながら平らにして(4)に加えて煮る。
- 6だんごが浮き上がり、透明感が出てきたら、しょうゆを加える。椀によそい、小ねぎを散らし、くし形切りにしたかぼすをひとふりする。
- *だんごはこね加減で生地ののび加減が変わります。耳たぶくらいのかたさにこねてください。
- *すだち、七味唐がらし、粉さんしょうなどお好みの薬味でお召し上がりください。
- *レシピは一例です。ご家庭でお好みの味つけに調整してください。
- *レシピ制作:大分合同新聞
- *「だんご汁」と比較して1.5g減塩
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 407 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 5.2 g |
| たんぱく質 | 15.8 g |
| 野菜摂取量※ | 35 g |
| 脂質 | 6.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

