青葉とじゃこのいりこだしおむすび
10 分
色鮮やかな青菜が食欲をそそる♪ちりめんじゃこと「いりこだし」が相性抜群！
材料（2人分）
- 温かいご飯
- 300g
- 「ほんだし いりこだし」
- 小さじ2
- かぶの葉・大根の葉など
- 80g
- ちりめんじゃこ
- 大さじ2
- のり･おにぎり用
- 2枚
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
かぶの葉はサッとゆでて、小口切りにし、しっかり水気をしぼる。のりは１枚を半分の幅に切る。 -
2
ボウルにご飯、「いりこだし」を入れて混ぜ合わせ、（１）のかぶの葉、ちりめんじゃこを加えて混ぜ、４等分の俵形に握り、（１）ののりを巻く。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー266 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質8.7 g
- ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
