ザーサイと桜えびの中華おむすび

ザーサイと桜えびの中華おむすび

桜えびの香ばしさが食欲そそる!ザーサイの食感も楽しんで♪

  • エネルギー
    264kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    6.7g
  • 脂質
    0.7g

材料(2人分)

<ザーサイと桜えびの中華おむすび>
温かいご飯300g
「丸鶏がらスープ™」小さじ1・1/2
長ねぎ10cm
ザーサイ20g
干し桜えび大さじ2
<つけ合わせ>
セロリの茎100g
A「ほんだし® こんぶだし」小さじ2/3
A小さじ2/3
A砂糖小さじ2/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ねぎ、ザーサイはみじん切りにする。
  • 2
    ボウルにご飯、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜ合わせ、(1)のねぎ・ザーサイ、干し桜えびを加えて混ぜ、丸く握る。
  • 3
    つけ合わせを作る。セロリはスジを軽く取り、ひと口大の斜め切りにする。
  • 4
    ビニール袋にの調味料を入れて混ぜ、(3)のセロリを加え、水分が出てくるまでよくもむ。
  • 5
    水分がかなり出てきたら、ビニール袋の空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で15分ほど冷やす(時間外)。
  • 6
    器に(2)のおむすびを盛り、(5)のつけ合わせを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー264 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質6.7 g
野菜摂取量※70 g
脂質0.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く