白菜酸辣湯

白菜酸辣湯

シャキシャキの白菜とふわふわのたまごがおいしい酸辣湯。辛さをラー油で調整できるので大人も子どもも楽しめるメニューです。

  • エネルギー
    136kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    8.1g
  • 脂質
    8.8g

材料(2人分)

絹ごし豆腐1/2丁
白菜1枚
にんじん3cm
しいたけ2枚
溶き卵1個分
A300ml
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ1
B大さじ1
B砂糖小さじ1
Bしょうゆ小さじ1/2
B「やさしお®」少々
水溶き片栗粉適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
ラー油・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐はひと口大に切り、白菜はザク切りにする。にんじんは短冊切りにし、しいたけは薄切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のにんじん・白菜・しいたけを順に入れて炒める。全体に油がまわったら、、(1)の豆腐を加えて3分ほど煮る。
  • 3
    全体に火が通ったら、を加えて味を調え、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。溶き卵を流し入れ、卵にふんわりと火が通ったら火を止める。
  • 4
    器に盛り、好みでラー油を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー136 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質8.1 g
野菜摂取量※65 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>