お子さまおでん

お子さまおでん

お子様でも食べやすい具材を使った簡単おでん♪

  • エネルギー
    275kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    11.3g
  • 脂質
    19.3g

つくり方

  • 1
    大根は3cm幅の輪切りにし、さつまいもは皮つきのまま、2cm幅の輪切りにする。ゆで卵は殻をむく。アスパラはかたい部分を切り落として半分に切る。切ったアスパラを2本をベーコン1枚で巻いて4個作り、2個ずつようじで留める。 コーンは汁気をきる。
  • 2
    耐熱容器に(1)の大根を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)の大根を加えて5分ほど煮る。
  • 4
    (1)のさつまいも・ゆで卵を加え、具材に火が通るまで煮、(1)のアスパラベーコンを加えてサッと火を通す。ゆで卵を取り出し、タテ半分に切る。
  • 5
    器に盛り、(1)のコーンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー275 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質11.3 g
野菜摂取量※130 g
脂質19.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報