これぞ江戸っ子の味!旬の甘みたっぷり「ねぎま汁」<塩分控えめ>

これぞ江戸っ子の味!旬の甘みたっぷり「ねぎま汁」<塩分控えめ>

かつお節をふんだんに使ってつくった「お塩控えめの・ほんだし®」でだしをきかせた汁に、マグロとねぎのおいしさがしみ出す味わい深い汁物です。

  • エネルギー
    82kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    14.2g
  • 脂質
    0.7g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    まぐろは包丁でこまかく刻み、軽くたたいてボウルに入れ、を加えて粘りが出るまでよく混ぜ、4等分して丸める。
  • 2
    ねぎはグリル、またはオーブントースターなどで5~6分、焼き目がつくまで焼き、4cm長さの斜め切りにする。
  • 3
    鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のだんご、「お塩控えめの・ほんだし」を加え、4~5分煮る。だんごが浮いてきたら、(2)のねぎ、しょうゆを加え、ひと煮立ちしたら火を止める。
  • 4
    器に盛り、ゆずを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー82 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質14.2 g
野菜摂取量※23 g
脂質0.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く