材料(2人分)
| 鶏ひき肉 | 200g |
|---|---|
| A木綿豆腐 | 1/4丁 |
| A小ねぎの小口切り | 3本分 |
| A片栗粉 | 大さじ1 |
| チンゲン菜 | 2株 |
| にら | 1束 |
| もやし | 1/2袋 |
| しめじ | 1/2パック |
| しいたけ | 4個 |
| 木綿豆腐・1cm幅に切ったもの | 1/4丁 |
| Bにんにくのすりおろし | 1かけ分 |
| Bしょうがのすりおろし | 大さじ1 |
| B水 | 3カップ |
| B「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ> | 小さじ2 |
| B「お塩控えめの・ほんだし®」 | 小さじ1 |
| B「やさしお®」 | 小さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 293 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 27.7 g |
| 野菜摂取量※ | 209 g |
| 脂質 | 16.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


