白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけ

白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけ

帆立を贅沢に使用したコクのあるあんかけで、干し貝柱のうま味がご飯との相性抜群!

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    10.3g
  • 脂質
    10g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    白菜はひと口大に切る。にんじんは5mm幅の細切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。
  • 3
    (1)の白菜、好みで(1)のにんじんを加え、全体に油が回るまで炒め、火を止める。「Cook Doきょうの大皿」を加え、全体にからませる。

    白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけのつくり方_3_1

    白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけのつくり方_3_2

  • 4
    フライパンにフタをして、再び火をつけ、3分ほど蒸し煮する。フタをとり、全体を混ぜ合わせ、再びフタをして5分ほど分蒸し煮する。
  • お好みでにんじん(20g)を加えると彩りよく仕上がります。

栄養情報(1人分)

エネルギー147 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質10.3 g
野菜摂取量※105 g
脂質10 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® きょうの大皿®」白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけ用

「Cook Do® きょうの大皿®」白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけ用