韓国風うま辛春巻き

韓国風うま辛春巻き

ご飯との相性抜群!パリッとした春巻きの皮から、韓国風の甘辛具材がジュワッと☆お弁当にもおすすめです◎

  • エネルギー
    474kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    8.3g
  • 脂質
    38.1g

材料(4人分)

牛こま切れ肉150g
もやし100g
にんじん1/2本(75g)
にら1/2束(50g)
ゆでたけのこ30g
春雨(乾)10g
春巻の皮8枚
「Cook Do® KOREA!」プルコギ用1箱
A大さじ1
A薄力粉大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は細切りにする。にんじんは5mm幅の細切りにし、にらは5cm幅に切る。たけのこは細切りにする。春雨は水につけ、少しやわらかくなったら水気を拭き取り、4cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに(1)の牛肉、「Cook Do KOREA!」を入れ、よく混ぜ合わせる。火をつけ、肉に火が通るまで炒める。
  • 3
    (1)のにんじん・たけのこ・春雨、もやしを加えて炒め合わせ、野菜に火が通ったら、(1)のにらを加えてサッと炒める。バットに移して広げ、粗熱を取る。
  • 4
    春巻の皮1枚を手前に角がくるように置き、(3)の1/8量をのせる。春巻の皮のフチに混ぜ合わせたを塗り、手前を向こうに折り、両端を内側に織り込んで棒状になるように包み込む。巻き終わりを下にして、乾いたふきんなどを敷いたバットに並べる。残りも同じように包む。
  • 5
    フライパンの深さの約半分の油を中温よりやや低めに熱し、(4)の春巻を入れ、裏返しながらきつね色になるまで4~5分ほど揚げる。

栄養情報(1人分)

エネルギー474 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質8.3 g
野菜摂取量※62 g
脂質38.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報