簡単!水菜とねぎの茶わん蒸し

簡単!水菜とねぎの茶わん蒸し

「鍋キューブ®」を使った、電子レンジで加熱する簡単な茶わん蒸しのレシピです。

  • エネルギー
    105kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    9.4g
  • 脂質
    5.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    「鍋キューブ」は砕き、分量の湯に入れて溶かす。かに風味かまぼこは斜め半分に切り、水菜は3cm幅に切る。青ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    ボウルに卵を割りほぐし、(1)の溶かした「鍋キューブ」を少しずつ加えてよく混ぜ、ザルでこす。
  • 3
    耐熱容器に(1)のかに風味かまぼこ・水菜・青ねぎを等分に入れ、(2)の卵液を等分に注ぎ入れる。ふんわりラップをかけ、それぞれ電子レンジ(600W)で4分加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー105 kcal
塩分2 g
たんぱく質9.4 g
野菜摂取量※31 g
脂質5.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩