たんぱく質が摂れる濃厚とろとろ豆腐ポタージュ

たんぱく質が摂れる濃厚とろとろ豆腐ポタージュ

レンジで簡単!「たんぱく質がしっかり摂れるスープ」と豆腐を使ったアレンジレシピです。

  • エネルギー
    210kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    15.7g
  • 脂質
    8.9g

材料(1人分)

絹ごし豆腐1/2丁(150g)
「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム1袋
大さじ4
「AJINOMOTO オリーブオイル」・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大きめの耐熱カップに豆腐を入れてフォークなどでなめらかになるまでつぶす。
  • 2
    水を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • 3
    「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」を加えて手早くかき混ぜ、好みでオリーブオイルをかける。
  • 「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」ポタージュで作ってもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー210 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質15.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム

「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム