トマトとアスパラのチャーハン

トマトとアスパラのチャーハン

彩り鮮やか、野菜もしっかり摂れるチャーハンです

  • エネルギー
    672kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    14.1g
  • 脂質
    33.7g

材料(2人分)

ご飯400g
ベーコンブロック100g
トマト1個
グリーンアスパラガス1束
「Cook Do® 香味ペースト®」やみつきにんにく醤油味24cm(17g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2
粗びき黒こしょう適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは2cm角に切り、アスパラは穂先は斜め切りにし、残りは2cm長さに切る。トマトは1.5cm角に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ご飯を入れてほぐすように炒める。
  • 3
    (1)のベーコン・アスパラ・トマトを加えてよく炒め、「香味ペースト」を加えてさらに炒め合わせる。
  • 4
    器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー672 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質14.1 g
野菜摂取量※137 g
脂質33.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do® 香味ペースト®」やみつきにんにく醤油味

「Cook Do® 香味ペースト®」やみつきにんにく醤油味