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トマトとアスパラのチャーハン

トマトとアスパラのチャーハン(ご飯+ベーコンブロックを使ったレシピ)

彩り鮮やか、野菜もしっかり摂れるチャーハンです

15分

彩り鮮やか、野菜もしっかり摂れるチャーハンです

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」やみつきにんにく醤油味

つくり方

  1. 1

    ベーコンは２ｃｍ角に切り、アスパラは穂先は斜め切りにし、残りは２ｃｍ長さに切る。トマトは１．５ｃｍ角に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ご飯を入れてほぐすように炒める。

  3. 3

    （１）のベーコン・アスパラ・トマトを加えてよく炒め、「香味ペースト」を加えてさらに炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー672 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質14.1 g
  • ・野菜摂取量※137 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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