玉ねぎとツナのペペロンチーノ

玉ねぎとツナのペペロンチーノ

玉ねぎとツナ缶で!フライパン一つで簡単ペペロンチーノが作れます♪

  • エネルギー
    643kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    22.7g
  • 脂質
    25.5g

材料(1人分)

スパゲッティ100g
ツナ油漬缶1/2缶(35g)
玉ねぎ1/2個
しめじ1/2パック
にんにく1/2かけ
400ml
「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎはくし形切りにし、しめじは根元を切って小房に分ける。にんにくは薄切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火で(1)のにんにくを炒め、香りが出てきたら、いったん取り出す。(1)の玉ねぎ・しめじを加えてサッと炒める。水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。
  • 3
    ツナを油ごと加え、さらに2~3分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。
  • 4
    器に盛り、上から(2)のにんにくをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー643 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質22.7 g
野菜摂取量※98 g
脂質25.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ

「パスタキューブ®」うま辛ペペロンチーノ