まるごとにんじんのオイスター炊き込みご飯

まるごとにんじんのオイスター炊き込みご飯

「Cook Do🄬」オイスターソースでにんじんをまるごと1本炊き込むご飯です。

  • エネルギー
    333kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    11g
  • 脂質
    3.4g

材料(4人分)

2合(300g)
豚こま切れ肉100g
にんじん1本(150g)
適量
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、水気をきる。にんじんはヘタを切り落とす。
  • 2
    炊飯器に(1)の米を入れ、水を2合の目盛りまで注ぎ入れ、を加えてかき混ぜる。豚肉を広げて加え、(1)のにんじんをまるごと加えて炊飯する(時間外)。
  • 3
    炊き上がったら、にんじんをくずしながら混ぜ合わせる。
  • 4
    器に盛り、小ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー333 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質11 g
野菜摂取量※36 g
脂質3.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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