味噌おでん

味噌おでん

八丁味噌を使用して具材を煮込んだ、愛知県の郷土料理です。「味の素®」が味噌の風味を引き立て、まろやかでコク深いおでんをお楽しみ頂けます。

  • エネルギー
    398kcal
  • 塩分
    5.9g
  • たんぱく質
    29.7g
  • 脂質
    15.2g

材料(2人分)

大根6cm
こんにゃく1/2枚
さつま揚げ2枚
焼き豆腐1/2丁
焼きちくわ1本
ゆで卵2個
A300ml
A八丁みそ大さじ3
A大さじ2
A砂糖大さじ2
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
うま味調味料「味の素®」10ふり
からし・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は3cm幅の輪切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。
  • 2
    こんにゃくは三角形に切り、熱湯で2~3分ゆでてアク抜きをする。さつま揚げは熱湯をかけて油抜きをする。焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。焼きちくわは斜め半分に切る。
  • 3
    鍋にを入れて煮立て、(1)の大根、(2)のこんにゃく・さつま揚げ・焼き豆腐・焼きちくわ、ゆで卵を加え、途中で裏返しながら弱めの中火で30分ほど煮る。仕上げに「味の素®」をふる。
  • 4
    器に盛り、好みでからしを添える。
  • 煮汁の量が少ないため、直径が広めの鍋で全ての食材が煮汁に浸かるようにしてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー398 kcal
塩分5.9 g
たんぱく質29.7 g
野菜摂取量※68 g
脂質15.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く