フライパンで!肉汁溢れる★包まない小籠包

フライパンで!肉汁溢れる★包まない小籠包

包む手間なし!餃子の皮で完成するフライパン小籠包。簡単なのに本格的、アツアツ肉汁が楽しめる一品です。

  • エネルギー
    178kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    8.9g

つくり方

  • 1
    ビニール袋にひき肉、玉ねぎ、を入れ、ビニール袋の上からよく混ぜ合わせ、タネを作る。
  • 2
    耐熱容器に水で濡らした餃子の皮を1枚ずつ敷き、(1)のビニール袋の角を切り、タネの半量を等分にしぼり出す。同じように水で濡らした餃子の皮を上にのせ、残りのタネを等分にしぼり出し、最後に水で濡らした餃子の皮でフタをする。
  • 3
    深めのフライパンに(2)を並べ、2~3cm深さくらいの湯をはり、煮立てる。煮立ったら、フタをして弱火にし、10分ほど蒸す。竹串を刺して、透明な汁が出たらフライパンから取り出し、好みで小ねぎ、しょうがをのせ、ポン酢しょうゆをかける。

栄養情報(1個分)

エネルギー178 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質11.4 g
野菜摂取量※26 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報