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レンチン♪野菜香味チキン

レンチン♪野菜香味チキン(鶏もも肉+「Cook Do 香味ペースト」を使�ったレシピ)

「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ　香味ペースト」で味付け＆レンチン調理で簡単レシピ♪

10分

「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ　香味ペースト」で味付け＆レンチン調理で簡単レシピ♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、「香味ペースト」をもみ込み、下味をつける。ブロッコリーは小房に分ける。パプリカはひと口大の乱切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に（１）の鶏肉をのせてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。一度取り出して（１）のブロッコリー・パプリカを加えて再び、ラップをかけ、電子レンジで２分ほど加熱し、好みで粗びき黒こしょうをかけてよく混ぜる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー241 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質20.2 g
  • ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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