豚こま白菜の鶏白湯鍋

豚こま白菜の鶏白湯鍋

豚こま肉と白菜のうま味が広がる、まろやかな鶏白湯鍋です。

  • エネルギー
    251kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    28.1g
  • 脂質
    12.6g

材料(2人分)

豚こま切れ肉200g
絹ごし豆腐1/2丁(150g)
白菜1/8株(250g)
にんにく1かけ
A水400ml
A「味の素KK鶏白湯スープ」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は食べやすい大きさに切る。白菜は3~4cm角のザク切りにし、にんにくは薄切りにする。
  • 2
    鍋にごま油、(1)のにんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったら、中火にして豚肉を加え、2~3分炒める。
  • 3
    A、(1)の豆腐・白菜を加えて沸騰したら、フタをして3分ほど加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー251 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質28.1 g
野菜摂取量※122 g
脂質12.6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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