主食のレシピ
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 556 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 19.5 g |
| 野菜摂取量※ | 74 g |
| 脂質 | 18 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1キャベツはひと口大に切り、Aであえる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 65 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.3 g |
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 野菜摂取量※ | 50 g |
| 脂質 | 5.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1
- 2再び煮立ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 26 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 1.6 g |
| 野菜摂取量※ | 24 g |
| 脂質 | 0.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


