主食のレシピ
材料（2人分）
| バゲット・約1.5cm厚さ | 8切れ（100g） |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| 「パルスイート® スリムアップシュガー®」 | 5本 |
| 牛乳 | 100ml |
| バニラエッセンス | 2滴 |
| バター | 5g |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ボウルに卵を割りほぐし、「スリムアップシュガー」を加えてしっかりと混ぜ、
牛乳、バニラエッセンスを加えてさらに混ぜ、バットに移す。 - 2（１）にバゲットを入れて約２～３分浸し、裏返して約２～３分浸す。
- 3フライパンを熱し、バターを溶かし、（２）を片面２分ずつ焼く。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 245 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 9.5 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 7.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 2耐熱皿に（１）のキャベツを敷き、（１）のにんじん・じゃがいも・ソーセージを順にのせる。水、「ほんだし」を混ぜ合わせてかける。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で７分蒸す。好みで混ぜたＡをかける。
- ＊お好みで「コクうま」大さじ２、すだちのしぼり汁小さじ１、粗びき黒こしょう適量のこしょうマヨネーズや、
「やさしお」小さじ１／８、七味唐がらし小さじ１／４の七味しおをかけても良いでしょう。 - ＊楊枝などをじゃがいもに刺してみて、まだかたいようであれば、加熱時間を延長してください。
- ＊取り出すときは、皿が熱くなっていますのでご注意ください。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 269 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 6.5 g |
| 野菜摂取量※ | 111 g |
| 脂質 | 20.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1耐熱カップにアスパラを入れてラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。
- 2「クノール カップスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜ、ミックスチーズを加える。
- ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 155 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 7 g |
| 野菜摂取量※ | 50 g |
| 脂質 | 8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 669 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.5 g |
| たんぱく質 | 23 g |
| 野菜摂取量※ | 161 g |
| 脂質 | 35.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「クノール® カップスープ」コーンクリーム
「パルスイート® スリムアップシュガー®」
「ピュアセレクト® サラリア®」
「お塩控えめの･ほんだし®」
