めかじきの回鍋肉風の献立

かじきはひと口大に切る。キャベツはザク切りにし、しめじは小房に分ける。
パプリカは乱切りにする。

フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、（１）のかじきを入れて両面焼く。

（１）のキャベツ・しめじ・パプリカを加えて炒め、火が通ってきたら、
「Cook Do」を加えてからめるように炒める。

ねぎは小口切りにする。

包装米飯は表示時間通りに温め、「香味ペースト」を加えて混ぜる。

器に盛り、ごまを散らし、（１）のねぎ、「かつおパック」を順にのせる。

トマトはくし形切りにし、玉ねぎは薄切りにする。それぞれ半量ずつを耐熱カップに入れ、Ａを半量ずつ加える。

ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱し、仕上げにオリーブオイル、粗びき黒こしょうをふる。