主食のレシピ
材料（2人分）
| 米 | 1・1/2合 |
|---|---|
| 水 | 300ml |
| 豚こま切れ肉 | 250g |
| 「Cook Do® 香味ペースト®」 | 6cm（4g） |
| Aねぎのみじん切り | 1/4本分 |
| A「Cook Do® 香味ペースト®」 | 24cm（17g） |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 小さじ1 |
| 小ねぎの小口切り | 適量 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1米は洗って炊飯器に入れ、分量の水を加えて３０分おく（時間外）。
- 2豚肉はひと口大に切り、「香味ペースト」をもみ込む。
- 3（１）に（２）の豚肉、Ａを加え、混ぜて炊く（時間外）。
- 4炊き上がったら、ごま油を加えてよく混ぜ、器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 628 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.8 g |
| たんぱく質 | 35.1 g |
| 野菜摂取量※ | 8 g |
| 脂質 | 14.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1レタスは芯を除いてサッと洗い、水気をきる。
- 2（１）のレタスを豪快に割りながら大皿に盛り、オリーブオイル、「丸鶏がらスープ」をかけ、ザックリとあえる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 76 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 野菜摂取量※ | 98 g |
| 脂質 | 7.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 16 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 野菜摂取量※ | 40 g |
| 脂質 | 0.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 720 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 5.4 g |
| たんぱく質 | 36.6 g |
| 野菜摂取量※ | 146 g |
| 脂質 | 22 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
