主菜のレシピ
材料（2人分）
| 豚バラ薄切り肉 | 150g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| パプリカ（赤） | 1/4個 |
| ピーマン | 2個 |
| 「Cook Do®」コチュジャン | 小さじ6（30g） |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 大さじ1 |
＊「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
レシピ提供：味の素KK
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 406 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 12.9 g |
| 野菜摂取量※ | 94 g |
| 脂質 | 34.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1大きめの器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせて熱湯を注ぎ、
軽くかき混ぜ、キムチをのせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 222 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 5.4 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 1.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1もやしは熱湯でサッとゆで、ザルに上げて冷ます。
- 2粗熱がとれたら、塩昆布、「熟成豆板醤」をからめる。
- ＊ごま油を加えてもおいしくいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 15 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 1.7 g |
| 野菜摂取量※ | 63 g |
| 脂質 | 0 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 643 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.9 g |
| たんぱく質 | 20 g |
| 野菜摂取量※ | 187 g |
| 脂質 | 35.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
