だし香る！鶏チャーシューの献立

鶏肉は余分な脂肪を取り除き、厚みのある部分は切り込みを入れて広げ、Ａを半量ずつふりよくもみ込む。ポリ袋、またはボウルに入れて酒を加えて、１５分ほどおく（時間外）。

皮目が表になるように巻き、楊枝で留める。これを２つ作る。

耐熱皿に１つずつのせ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で５分ずつ加熱する。そのまま置いて粗熱を取り、食べやすい大きさに切る。

器に盛り、ミニトマト、サラダ菜を添える。

にんじんはピーラーでスライスする。ツナは油をきり、卵は溶きほぐす。

フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、（１）のにんじんを入れてしんなりするまで炒める。（１）のツナ・溶き卵、Ａを加えて軽く炒め合わせる。

器に盛り、ごまを散らす。

なすはヘタを取り、タテ半分に切り、１ｃｍ厚さの斜め切りにする。みょうがは薄切りにする。

鍋に油を熱し、（１）のなすを炒め、なすがしんなりしたら、分量の水を加える。

なすに火が通ったら、（１）のみょうが、「ほんだし」を加え、みそを溶き、味を調える。