主菜のレシピ
材料(4人分)
| 豚バラ薄切り肉 | 300g |
|---|---|
| 春キャベツ | 1個 |
| A「鍋キューブ®」濃厚白湯 | 4個 |
| A水 | 720ml |
| 小ねぎ | 2本 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 346 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.1 g |
| たんぱく質 | 15.6 g |
| 野菜摂取量※ | 194 g |
| 脂質 | 28.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1米は洗ってザルに上げ、水気をきる。にんじんは1cm角の色紙切りにする。
- 2炊飯器に(1)の米、Aを入れ、(1)のにんじん、帆立貝柱をのせて
普通に炊く(時間外)。
- 3炊き上がったら、帆立貝柱をいったん取り出してよく混ぜる。
器によそい、帆立貝柱、しそ、みょうがをのせる。



- *炊き上がり直後は「鍋キューブ」が1ヶ所にかたまっているので、均一になるまで
よく混ぜてください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 297 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 10.4 g |
| 野菜摂取量※ | 18 g |
| 脂質 | 1.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 130 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 6.9 g |
| 野菜摂取量※ | 89 g |
| 脂質 | 9.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


