主菜のレシピ
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 331 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.5 g |
| たんぱく質 | 20.3 g |
| 野菜摂取量※ | 183 g |
| 脂質 | 21.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1セロリは斜め薄切りにする。
- 2フッ素樹脂加工のフライパンにごま油、赤唐がらしを入れて熱し、
(1)のセロリを炒める。 - 3しんなりしたら「丸鶏がらスープ」を加えてサッと炒める。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 30 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 0.3 g |
| 野菜摂取量※ | 65 g |
| 脂質 | 2.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 139 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 2.3 g |
| 野菜摂取量※ | 10 g |
| 脂質 | 8.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


