主菜のレシピ
つくり方
- 1豚肉は４ｃｍ幅に切る。キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。にらは４ｃｍ長さに切る。
- 2フライパンに油を熱し、（１）の豚肉を入れて２分ほど炒める。肉に火が通ってきたら、（１）のにんじん・キャベツの順に加えてさらに２分ほど炒め、もやし、（１）のにらの順に加えてサッと炒め合わせる。
- 3全体に火が通ったら、「香味ペースト」を加えて味を調える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 403 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.5 g |
| たんぱく質 | 13.8 g |
| 野菜摂取量※ | 141 g |
| 脂質 | 36.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1しいたけはひと口大のそぎ切りにし、しめじは小房に分ける。えのきだけは５ｃｍ長さに切る。
- 2ビニール袋に（１）のきのこ類、「香味ペースト」を入れてもみ込む。
- 3耐熱皿に（２）を袋から出して広げ入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 45 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 3.4 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 1.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1耐熱カップにフライポテトを入れてラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。
- 2「クノール ふんわりたまごスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。
- ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 77 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 2.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 525 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 5.2 g |
| たんぱく質 | 19.8 g |
| 野菜摂取量※ | 141 g |
| 脂質 | 41.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「クノール®」ふんわりたまごスープ
「Cook Do® 香味ペースト®」
「Cook Do® 香味ペースト®」やみつきにんにく醤油味
