コリコリ茎入りブロッコリーのドライカレーの献立

ブロッコリーは小房と茎に分け、茎は皮のかたい部分をむき、すべて粗みじん切りにする。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。

フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のにんにく・しょうが・玉ねぎを入れて弱火で炒める。玉ねぎがしんなりしたら、ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。

（１）のブロッコリーを加え、フタをして時々混ぜながら２～３分炒めてＡを加え、全体がなじむまで炒め合わせる。

器にご飯を盛り、（３）をかける。

さやいんげんはスジを取り、４ｃｍ長さに切る。にんじんは４ｃｍ長さ、５ｍｍ角の棒状に切る。

鍋に水を入れて沸かし、塩少々（分量外）を加え、（１）のさやいんげんは２分、（１）のにんじんは１０分ゆで、ザルに上げて冷ます。

ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（２）のさやいんげん・にんじんを加えてあえる。

鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったらみそを溶き入れる。

豆腐をくずしながら加え、温まったら、器に注ぎ、小ねぎを散らす。