主食のレシピ
材料(2人分)
| 食パン・6枚切り | 2枚 |
|---|---|
| 焼きのり | 1/2枚 |
| 溶けるチーズ・細切り | 40g |
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 小さじ2 |
| みつば | 2本 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1焼きのりはもみのりにし、みつばは2cm長さに切る。食パンに焼きのり・溶けるチーズを
混ぜ合わせて半量ずつのせ、マヨネーズを細めにしぼる。 - 2オーブントースターで焦げめがつくまで焼き、(1)のみつばを散らす。
- *「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 265 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 11.1 g |
| 野菜摂取量※ | 1 g |
| 脂質 | 13 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1フライパンに2cm高さまで油を入れて180℃に熱し、フライドポテトをこんがりときつね色になるまで揚げる。
- 2紙袋に(1)、Aを加えて、袋ごと軽くふる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 174 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 2.5 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 236 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.3 g |
| たんぱく質 | 10.9 g |
| 野菜摂取量※ | 161 g |
| 脂質 | 18.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



