主菜のレシピ
材料（3人分）
| 豚バラ薄切り肉 | 200g |
|---|---|
| 袋入りカット野菜（にらもやしミックス） | 1袋 |
| しめじ | 1パック |
| 「Cook Do® 香味ペースト®」 | 24cm（17g） |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1豚肉はひと口大に切る。しめじは小房に分ける。
- 2フライパンに油を熱し、（１）の豚肉を炒める。肉の色が変わってきたら、（１）のしめじ、カット野菜を加えて炒め合わせる。
- 3野菜がしんなりしたら、「香味ペースト」を加えてさらに炒め合わせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 328 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 12.3 g |
| 野菜摂取量※ | 73 g |
| 脂質 | 30.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1ズッキーニは薄い輪切りにする。ツナは油をきる。
- 2耐熱容器に（１）のズッキーニ・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
- 3Ａを加えて混ぜ合わせる。
- ＊お好みでブラックペッパーをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 151 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 8.9 g |
| 野菜摂取量※ | 96 g |
| 脂質 | 11.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 27 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 1 g |
| 野菜摂取量※ | 77 g |
| 脂質 | 0.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 506 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4.2 g |
| たんぱく質 | 22.2 g |
| 野菜摂取量※ | 246 g |
| 脂質 | 42.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
