主菜のレシピ
材料(4人分)
| 鶏むね肉 | 320g |
|---|---|
| うま味調味料「味の素®」 | 12ふり |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| じゃがいも | 2個 |
| ピーマン | 4個 |
| 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> | 1個 |
| 酒 | 小さじ2 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| バター | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ2 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 260 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 19 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 14.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 375 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.3 g |
| たんぱく質 | 11.9 g |
| 野菜摂取量※ | 198 g |
| 脂質 | 8.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1カップに「クノール ほうれん草とベーコンのスープ」をくぼみを下にして入れる。
- 2熱湯を注ぎ、かき混ぜて1分おく。
- *お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
- *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 25 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 1.6 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 1.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く








