たけのこの土佐煮

たけのこの土佐煮

春が旬の香りを素朴に味わう

  • エネルギー
    88kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

ゆでたけのこ500g
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ2/3
Bみりん大さじ3
Bしょうゆ大さじ2
削りがつお10g
木の芽・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たけのこの穂先は、タテに6~8つ割りにする。ほかは1cm厚さの輪切りにし、4等分に切る。
  • 2
    鍋に、(1)のたけのこを入れ、ひと煮立ちさせる。を加えて調味し、落としぶたをして15分ほど煮る。
  • 3
    仕上げに削りがつおをまぶし、器に盛って、好みで木の芽を飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー88 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※125 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く