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油揚げの納豆はさみ

油揚げの納豆はさみ

詰めて焼くだけ♪焼いた油揚げのサクサク感が◎おつまみもう一品に☆

  • エネルギー
    271kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    20.7g
  • 脂質
    18.4g

材料（1人分）

油揚げ1枚
納豆1パック
ねぎのみじん切り適量
しょうゆ少々
うま味調味料「味の素®」少々
貝割れ菜適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    油揚げは半分に切り、中を開く。
  • 2
    納豆、ねぎ、しょうゆ、「味の素®」を混ぜ合わせる。
  • 3
    （１）の油揚げに（２）の納豆を詰め、フライパンかオーブントースターで焼く。
  • 4
    器に（３）を盛り、貝割れ菜を添える。
  • ＊
    素揚げにしても、おいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報（1人分）

エネルギー271 kcal
塩分0.2 g
たんぱく質20.7 g
野菜摂取量※20 g
脂質18.4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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