れんこんとちくわの炒め煮

れんこんとちくわの炒め煮

れんこんや焼きちくわを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    176kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    8.1g
  • 脂質
    4.5g

材料(2人分)

れんこん120g
焼きちくわ1本
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2
A1/4カップ
A「ほんだし® いりこだし」小さじ1/2(1.5g)
Bしょうゆ大さじ2
Bみりん大さじ1
B砂糖大さじ1
B大さじ1/2
さやいんげん適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんの皮をむき酢水につけ、ひと口大の乱切りにし、水で2~3度洗い、水気をきる。
  • 2
    ちくわを1cm幅の輪切りにする。
  • 3
    鍋に油を熱し(1)を炒め、(2)とを加えて煮る。
  • 4
    汁気がなくなるまで混ぜながら煮て仕上げにを加える。ゆでたさやいんげんを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー176 kcal
塩分3.9 g
たんぱく質8.1 g
野菜摂取量※51 g
脂質4.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報