つくり方
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1
牛肉はAで下味をつける。 -
2
ボウルにBを合わせておく。 -
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の牛肉を焼き、(2)に漬け込む。 -
4
器に(3)を盛って、クレソン、ミニトマト、レモンを添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー168 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質11.3 g
- ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く