材料(4人分)
| ラムチョップ | 8本 |
|---|---|
| Aうま味調味料「味の素®」 | 少々 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| A赤ワイン | 1/4カップ |
| 玉ねぎ | 1・1/2個 |
| じゃがいも | 2個 |
| にんじん | 1本 |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 適量 |
| バター | 大さじ3 |
| B「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Bこしょう | 少々 |
| 「アジシオ®」 | 少々 |
| クレソン | 1/3束 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1ラム肉は両面を軽くたたき、スジを切りAをふりかけておく。
- 2玉ねぎを1個分すりおろし(フードプロセッサーにかけても良い)、その中に(1)の
ラム肉を約20分間(時間外)漬け込んでおく。 - 4(2)のラム肉を取り出し、油とバターを熱したフライパンに入れ、動かしながら焼き、
器にとる。 - 5
- 6(3)のじゃがいも・にんじんはやわらかくゆで、バターをからめて、
「アジシオ」をふっておく。 - 7器に(4)のラム肉と(6)のじゃがいも・にんじんを盛り、(5)をラム肉の
上にのせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 612 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 27.3 g |
| 野菜摂取量※ | 110 g |
| 脂質 | 49.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


