豚肉と根菜の炒め煮

豚肉と根菜の炒め煮

豚もも薄切り肉やにんじんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    273kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    15.4g
  • 脂質
    18g

材料(4人分)

豚もも薄切り肉250g
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ1
Aしょうが汁小さじ2
片栗粉大さじ1
にんじん1本
れんこん100g
しいたけ5枚
絹さや50g
赤唐がらし2本
Bしょうゆ大さじ1
Bみりん大さじ1
B「味の素KK中華あじ」小さじ1/2
B1/2カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm大に切り、で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
  • 2
    にんじんは5mm幅の輪切りにし、れんこんは7~8mm幅に切り、酢水でサッとゆでる。
    しいたけはそぎ切りにする。
  • 3
    絹さやはゆでて斜め半分に切る。赤唐がらしは種を取り、輪切りにする。
  • 4
    鍋に油大さじ2を熱し、(1)の豚肉、(3)の赤唐がらしを炒め、取り出す。
  • 5
    鍋に油大さじ1を足し、(2)を炒め、を加えて煮、(4)と(3)の絹さやを加える。
    仕上げにごま油をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー273 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質15.4 g
野菜摂取量※71 g
脂質18 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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