ブロッコリーのグラタン

ブロッコリーのグラタン

ブロッコリーや牛乳を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    356kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    14.8g
  • 脂質
    25.7g

材料(4人分)

ブロッコリー2個
玉ねぎ1/2個
ウインナーソーセージ200g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A「Rumic」ホワイトクリームソース1箱
A牛乳2カップ
粉チーズ大さじ2
パン粉1/2カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
パセリのみじん切り大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、かために塩ゆでする。
  • 2
    玉ねぎは薄切りにし、ソーセージは斜め2等分にする。フライパンに油を熱し、玉ねぎ・ソーセージを軽く炒める。
  • 3
    小鍋にを入れて火にかけ、とろみがつくまで時々かき混ぜ、ホワイトソースを作る。
  • 4
    耐熱容器に油(分量外)を薄く塗り、(2)の玉ねぎ・ソーセージを敷き、(1)のブロッコリーをのせて(3)のホワイトソースをかけ、粉チーズ、パン粉をふる。
  • 5
    250℃のオーブンで(4)を10分焼き、仕上げにパセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー356 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質14.8 g
野菜摂取量※57 g
脂質25.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース