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あさりとわかめのご飯

あさりとわかめのご飯(米+あさりを使ったレシピ)

米やあさりを使った人気の主食レシピです。

40分

(時間外を除く)

米やあさりを使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    米は炊く３０分前にといでザルに上げておく（時間外）。

  2. 2

    あさりはふり洗いし、Ａをふりかけておく。にんじんは細かく切る。生わかめは塩抜きし、
    ひと口大に切る。

  3. 3

    炊飯器に（１）のあさり・にんじんと分量の水を入れ、スイッチを入れる。

  4. 4

    炊き上がったら（２）のわかめを加え、１５分蒸らす（時間外）。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー336 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質7.7 g
  • ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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