大根と長いもの和風サラダ

大根と長いもの和風サラダ

大根やしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    50kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    0.3g

材料(4人分)

大根150g
長いも80g
しめじ1パック
かに風味かまぼこ4本
青じそ4枚
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A「ほんだし®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は皮をむき、4cm長さの拍子切りにしする。
    塩少々(分量外)でもんでしんなりしたら、サッと洗って水をきる。
  • 2
    長いもは皮をむいて酢水(分量外)につけ、4cm長さの拍子木に切る。
  • 3
    しめじは小房に分け、熱湯でサッとゆでる。かに風味かまぼこはほぐしておく。
  • 4
    (1)~(3)を混ぜ合わせて器に盛り、混ぜ合わせたを少しずつふって混ぜる。
    青じそのせん切りをのせ、ごま油をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー50 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質4 g
野菜摂取量※35 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く