つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分けてサッと塩ゆでする。
- 2ねぎとしょうがは薄切りにする。
- 3フライパンに油を熱し、(2)を炒め、香りが出たら(1)を入れてAを加えて調味し、か
にを加えて少し煮込む。 - 4(3)にBを加えとろみをつけ、卵黄をほぐし入れる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 192 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 9.1 g |
| 野菜摂取量※ | 34 g |
| 脂質 | 14.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 192 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 9.1 g |
| 野菜摂取量※ | 34 g |
| 脂質 | 14.2 g |