つくり方
-
1
ほうれん草は塩ゆでして、３ｃｍ長さに切る。ベーコンは１ｃｍ幅に切る。 -
2
玉ねぎはくし形切りにし、ホールトマトはこまかくたたく。 -
3
鍋にオリーブオイルを熱し、（２）の玉ねぎをよく炒め、（１）のほうれん草・ベーコン、
コーンを加えてさらに炒める。 -
4
（２）のトマト、Ａを加え、しばらく煮、仕上げにパプリカをふる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー186 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質4.9 g
- ・野菜摂取量※203 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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